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Ansiedad silenciosa: cómo se disfraza y cómo se aborda en terapia
No toda ansiedad se presenta como ataques de pánico. A veces se manifiesta como hiperproductividad, irritabilidad o insomnio. El artículo explica cómo la terapia puede ayudar a reconocerla y a abordarla desde la raíz.
Ejemplos cotidianos de ansiedad encubierta
Enfoques terapéuticos: desde la terapia cognitivo-conductual hasta la terapia centrada en la emoción
Técnicas de autorregulación emocional
Aprender a decir que no: el poder terapéutico de poner límites
Muchas personas llegan a terapia sintiéndose culpables por decir “no” o agotadas por decir “sí” a todo. Este artículo reflexiona sobre la importancia de los límites sanos y cómo trabajarlos en el espacio terapéutico.
Por qué nos cuesta tanto decir “no” (heridas de infancia, miedo al rechazo)
Ejercicios prácticos para comenzar a practicar límites
Cómo el “no” puede ser una forma de cuidado